Coach de Bienestar y Salud Certificada por el Board Nacional de EEUU
Asesora de Salud y Bienestar Certificada por IIN
Salud Hormona - Salud Intestinal - Alimentación Emocional
Profesional Certificado de HearthMath
Cambio de Comportamiento (ACE)
Soy Thais Naveda Luy, periodista y Health Coach certificada por la Escuela de Nutrición más importante del mundo, la IIN de Nueva York. Pero sobre todo, SOY MADRE…y la responsable de la alimentación de mi familia de 4. Creo fervientemente en comida SENCILLA y NATURAL, sin aditivos artificiales innecesarios… como herramienta para mantenernos saludables.
Mi labor día a día (sí, esta tarea nunca se detiene) es ofrecer a mis hijas, mi esposo (y ofrecerme a mi) lo mejor, lo más sano. Alimentarnos con “gasolina de la mejor calidad”, porque ellos MERECEN que me importe. Sé que todo lo que pongo en nuestras bocas (y lo que les dejo de ofrecer), importa y tiene consecuencias en su salud.
¿Tú también quieres alimentar conscientemente a tus seres queridos? (pero no sabes cómo lograrlo sin esclavizarte en la cocina)
¿Te importa tanto su bienestar como para EMPODERARTE con la información, los consejos y las herramientas TNL? Las he desarrollado pensando en MADRES CON POCO TIEMPO pero con ganas de DAR UN CAMBIO e introducir HÁBITOS MÁS SALUDABLES en sus casas.
Si la respuesta es ¡sí!, llegaste al lugar correcto.
Sigue leyendo que estás cerca de empezar a cambiar, paso a paso y sin agobios, la vida de todos.
“Desde que soy madre he ido perfeccionando técnicas para que AHORRAR TIEMPO y GANAR EN SALUD con una buena alimentación, sea posible y realizable. Lo importante es saber cómo lograrlo, querer hacerlo y empezar. ”
Yo te ayudaré con lo primero: EL CÓMO, lo demás…depende de ti. Seré tu aliada, tu guía y podrás contar conmigo en momentos de dudas. Te ofrezco:
Escucharte, entenderte ¡ayudarte! ¿Cómo? Dándote conocimientos claves, ideas, enseñándote a planificarte para lograr objetivos y apoyándote
Te ofrezco un MÉTODO PASO A PASO que ha funcionado a muchas madres para lograr el cambio que quieren y no han podido lograr: por falta de conocimientos, de tiempo, de perseverancia, de apoyo…
PLANIFICARTE para lograr objetivos sin que pierdas tiempo o dinero al invertir en tu salud
Créeme, como madre sé que el tiempo es oro y por eso mi objetivo es que logres ser una experta proveedora de alimentación consciente para tu familia ¡sin complicaciones que no necesitas!
Crear NUEVOS HÁBITOS SOSTENIBLES a largo plazo
No se trata de una dieta o un plan de “x” días que al terminar, queda en el recuerdo. Mi misión es ir introduciendo progresivamente en tu vida, nuevos y saludables hábitos, que sean realizables y sostenibles en el tiempo (y en tu ajetreada vida), para que termines por hacerlos de forma automática. Esto es como aprender a conducir, primero hay que pensarlo todo, pero luego lo haces hasta cantando esa canción de la radio ¡en automático y con mucha facilidad!
NO ABANDONAR a mitad de camino
Muchas madres tienen las intenciones y les sobran ganas, pero por falta de asesoría y sobre todo, de apoyo de alguien que les entienda y motive, desisten en su viaje saludable y terminan sucumbiendo ante lo que parece fácil y rápido: la comida chatarra, las meriendas poco nutritivas, los procesados de abrir y comer… (te enseñaré que hay opciones igual de fáciles y rápidas ¡pero nutritivas y sabrosas!)
Mi cocina es un experimento constante en busca de practicidad, buena nutrición y variedad.
Únete a esta aventura y transforma positivamente tu alimentación (eres su mejor ejemplo, no lo olvides…por eso empiezo por enseñarte nuevos hábitos a ti) y la de los tuyos.
Descubre los diferentes recursos y servicios TNL, cargados de trucos, tips, atajos, ideas y en general, información “masticada” y lista para tu consumo. Ahorrarás horas y ganarás en salud, bienestar y felicidad…tendrás al fin el control.
Objetivo común de todos mis recursos: que la alimentación saludable ¡sea tu segunda naturaleza!
Tú puedes convertirte, con mi guía, en una experta en llevar a tu mesa platos coloridos, variados y apetitosos, que tanto tú y tu familia disfrutarán, y sin darte cuenta, mejorarás tu salud y la de quienes dependen de ti, con PEQUEÑOS CAMBIOS que rápidamente CONVERTIRÁS EN HÁBITOS ¡sostenibles! que te ayudarán además a ahorrar tiempo y dinero.
Plantillas que te ayudarán a escoger mejor tus alimentos, artículos pensados en las necesidades de las madres con poco tiempo, eBooks fáciles de leer ¡cargados de tips!, recetas sanas, y mucho más… Déjanos tu email y empieza a disfrutar de las Herramientas TNL ¡Son gratis!
Cursos cuidadosamente diseñados para ayudarte, paso a paso, en el proceso transformativo de tu alimentación y salud. Accede cuándo y dónde quieras y cuenta con un sistema de apoyo TNL: una Comunidad de madres en busca de bienestar ¡como tú! y mi guía grupal, serán tus aliados en este proceso.
Tus características únicas son los pilares de este compendio de servicios que te ayudarán a sacar el mejor provecho de tus circunstancias y avanzar más rápido ¡de mi mano! Quiero conocerte, entenderte y diseñar un plan específico adaptado a tus necesidades ¿Empezamos?
“Recomiendo al 100% a ThaisNL para ayudarte a cambiar tu estilo de vida de manera sencilla, auténtica y natural... Gracias por compartir tus conocimientos de una forma tan maravillosa.”
“Sin duda alguna ThaisNL es de las mejores health coach del momento. Estudiada, preparada, y sobretodo dedicada, se nota que lo que haces te gusta y te apasiona. Go Mamma!”
“Gracias por todos tus consejos, por ayudarme a decirle adiós a mi estreñimiento con un plan de jugos y sobre todo, por inspirarme con cada uno de tus posts, gracias a ellos tengo más ganas de llevar una vida más sana y cuidar de mi cuerpo”
“ThaisNL es simplemente la mejor en lo que hace. me ha ayudado en todas las etapas: desde antes de mi embarazo, con mi hipotiroidismo, cuando comencé a ser vegana y con la alimentación de mi bebé. Para mí ella es un apoyo efectivo y positivo”
“ThaisNL es una excelente ayuda cuando se trata asistir a otros para que logren cambiar hábitos alimenticios de acuerdo a sus necesidades. A mí me han ayudado mucho sus recomendaciones para superar mis problemas de desnutrición, ahora siempre busco seleccionar lo más sano y nutritivo para mí. Gracias por ser tan mágica y oportuna a la hora de aconsejar”
El inicio del año escolar está repleto de emociones, por una parte, es maravilloso volver a la rutina y la estructura que ofrece el colegio, es una alegría muy grande el poder reencontrarse con amigos y profesores queridos y las cosas nuevas del año, por mínimas que sean, siempre generan una sensación de contentura… pero mientras los niños están distraídos con el regreso a clases, muchos padres comienzan a agobiarse por volver a tener la necesidad de preparar las meriendas escolares!
De seguro cuando llegaste a tu nuevo hogar una de las primeras cosas que sentistes que eran diferentes fue la alimentación, ingredientes, horarios, porciones y tradiciones culinarias distintas a la de esa tierra que traes contigo y que tiene sus raíces en tu corazón.
Como seres humanos conectados y conscientes es necesario entender la importancia de la nutrición viva, saludable, colorida y variada en texturas para lograr un equilibrio orgánico que sea una base sólida para nuestro bienestar.
Si tú eres uno de esos padres, o un niño preocupado por su alimentación y la variedad en su lonchera, aquí te comparto con mucho gusto algunos tips y recomendaciones que han probado ser de mucha utilidad en la elaboración diaria de loncheras por los últimos 11 años.
La vida moderna de las mamás y papás que como tú y como yo trabajan fuera de casa pero que tienen como prioridad darle a sus hijos las mejores oportunidades en todos los aspectos, incluyendo la nutrición, nos lleva a sentir que estamos en un constante juego de malabares en donde tratamos de mantener en equilibrio nuestro tiempo personal, el tiempo de compartir en pareja, nuestras responsabilidades laborales, el mantenimiento de la casa y sobre todo las horas de disfrute con los peques de nuestro hogar.
El tema del consumo de azúcar ha sido relacionado con la hiperactividad en niños, con el mal estado de la dentadura e incluso con la aparición temprana de enfermedades crónicas como la diabetes, pero muchas personas aún no saben identificar las fuentes más comunes y habituales que muchas veces empujan un paso atrás los avances por mejorar la alimentación de nuestros peques.
Sabemos que ir al súper con peques puede ser una tarea titánica, y recomendaciones como ir luego de comer para que no tengamos hambre y no nos veamos tan tentados por productos pre-empacados y pasar la mayor cantidad del tiempo en el área de fresco: vegetales y frutas, también funcionan para los más chiquitos de la casa.
Yo recuerdo que cuando mis chicas estaban de carriola/coche yo trataba de ir al súper cuando estaban haciendo la siesta, siempre haciendo lo imposible por estar segura de que estuvieran en los brazos de Morfeo antes de pasar por la puertas automáticas! Como ellas estaban acostumbradas a dormir con ruido y luz, me funcionaba perfectamente, tenía al menos una hora para pasearme por los pasillos con tranquilidad.
¿Tienes en tu casa a un Picky eater o un peque que sólo come las mismas 4 cosas una y otra vez? Tranquila, no estás sola, es más común de lo que crees y a la final es fácil de cambiar, sólo hace falta estar informada, tomar cartas en el asunto y ser consistente para lograr que los peques de casa aprendan buenos hábitos alimenticios que se les conviertan en su segunda naturaleza. Y para eso estamos las mamitas así que manos a la obra!
Esta técnica es el paso del inicio de lo que algunos médicos llaman alimentación complementaria o “destete guiado por el bebé” y no es más que una introducción de alimentos sólidos en forma orgánica y progresiva.
Si bien es cierto que la vida moderna está llena de productos y servicios que están diseñados para hacernos la vida más cómoda, no podemos perder de vista el hecho de que con la industrialización de los alimentos han aumentado de manera alarmante los índices de obesidad en niños y adolescentes, haciéndose pandémicas en estas poblaciones vulnerables la diabetes, el asma y otras enfermedades crónicas. Ahorramos tiempo en la cocina pero pasamos más tiempo en médicos y hospitales.